La Navidad es una época marcada por los excesos: comilonas con los amigos, cenas con la familia, meriendas con mucho chocolate, esa bandeja llena de polvorones y turrón que te mira con ojos tiernos desde la otra punta del salón… Costumbres poco saludables que nos pasan factura.

Con el nuevo año, llega el momento de compensar los abusos cometidos durante las fiestas. Desde ABC Serrano queremos echaros una mano y proporcionaros algunos consejos para comenzar el 2016 con unos hábitos un poco más sanos. Tu salud y tu figura te lo agradecerán.

1-Haz tus cenas ligeras. Si no eres muy amiga de las dietas, puede que realizar unos pequeños cambios te ayuden a mejorar tus digestiones y rebajar la carga calórica del día. La cena, al ser la última comida del día, es la que más nos cuesta digerir y la que más nos pesa. Cenar algo ligero, sobre todo vegetales y proteínas magras, como pude ser el pescado o el pollo, es la mejor opción. Y si tu cuerpo te pide comida basura, busca alternativas.

2-Mímate. Un tratamiento reafirmante y desintoxicante es ideal para ayudar a tu cuerpo a eliminar aquello que le sobra. Un buen tratamiento detox ayuda a liberar toxinas y facilita la absorción de tratamientos posteriores. En Luis & Tachi disponen de varias opciones en este sentido, como el Body Detox By la Biosthetique, cuyo efecto es inmediatamente visible.

3-Evita las bebidas con azúcares. Es sorprendente la enorme cantidad de azucares que un refresco o un zumo envasado pueden contener. Por ello, es conveniente sustituirlos por opciones más saludables, como pueden ser las versiones light de estos productos, té frío o zumos hechos en casa.

4-Muévete. Practicar ejercicio al menos 3 veces por semana tiene múltiples beneficios. Tenemos que ejercitar nuestros músculos y articulaciones, ya que es muy beneficioso tanto por dentro como por fuera. Estéticamente, un cuerpo tonificado tiene una mejor postura y un aspecto más saludable. En cuanto a los beneficios para tu salud, ejercitar el corazón es muy positivo a la hora de evitar enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento prematuro. Crossfit, pilates, fitness… Existe una opción para cada nivel. Acércate a un centro de referencia, como el Reebok Sport Club y asesórate.

Comenzar este 2016 en forma es más fácil de lo que parece. Con algunas pequeñas modificaciones en tus hábitos y el consejo de profesionales se pueden obtener grandes resultados. En ABC Serrano encontrarás toda la ayuda que necesitas en este sentido e instalaciones de última generación para cuidarte y mimarte como te mereces.