Para tonificar tu cuerpo no es imprescindible realizar ejercicio aeróbico. El pilates puede lograr que fortalezcas tu musculatura con ejercicios suaves pero potentes, logrando tus objetivos y evitando muchas de las lesiones propias del entrenamiento. Joseph Pilates, su inventor, decía: “En diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo”. ¿Quieres conocer sus beneficios?

Antes de abordar las ventajas de practicar pilates, es necesario destacar que este es un ejercicio  anaeróbico, por lo que su consumo calórico no es comparable al de deportes más activos, como pudiera ser spinning. Sin embargo, al ser los movimientos mucho más controlados, sus beneficios se perciben más en el día a día y son más duraderos en el tiempo.

El pilates centra sus resultados en la espalda, la zona abdominal y los glúteos, lo que ayuda a corregir la postura de nuestro cuerpo y a evitar dolores. Además, una de sus características más destacadas es que te ayuda a tomar conciencia de tu cuerpo. Aprendes a identificar tus músculos y a controlar tu respiración y tu equilibrio.

Tus articulaciones mejoran notablemente su elasticidad, lo que repercute directamente en la disminución de lesiones. Además, el fortalecimiento de tus músculos se produce sin aumentar excesivamente su volumen, incidiendo sobre todo en los ligamentos. Así ganamos agilidad y fuerza. El pilates también centra buena parte del entrenamiento en estirar y relajar nuestro cuerpo, por lo que disminuye el estrés y alivia la tensión a la que hayamos sometido nuestro cuerpo durante la jornada.

La colocación del cuerpo a la hora de realizar los ejercicios, así la fuerza empleada y la respiración deben ser las adecuadas, por ello es necesario practicar pilates bajo las directrices de un buen entrenador y en unas instalaciones adecuadas. El Reebok Sports Club, situado en la última planta del ABC Serrano, dispone de una completa sala de pilates con la última tecnología aplicada a máquinas de ejercicios para optimizar al máximo los resultados.

Existen múltiples opciones para mantenernos activos y en forma. Sólo hay que saber rodearse de los profesionales adecuados para que nos asesoren según nuestras necesidades. Ven al Reebok Sports Club de ABC Serrano y benefíciate de su experiencia y sus excelentes instalaciones.