Inspiración
Después del verano vuelve a ponerte en forma
- 27 septiembre, 2016
- Posted by: editor
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El verano toca a su fin y hemos de reconocer que tanto exceso nos ha hecho perder un poco la forma. Tranquilos, no todo está perdido. Aquí os dejamos los mejores consejos para ganar en salud y bienestar después de las vacaciones.
Para poder recuperar la belleza de tu cuerpo y rostro es necesario purificarlos. Antes de ponerte a hacer dietas inútiles o a entrenar como un loco/a, limpia tu organismo de impurezas. Toma zumos naturales diuréticos de frutas como el kiwi, el limón, el melón o la sandía. Termina tus comidas con té verde en lugar de con café. Y bebe el agua que necesitas. Fuera de mitos, un reciente estudio ha revelado que no es bueno beber dos litros de agua al día. Cada cuerpo tiene su propio ritmo para alcanzar su bienestar.
Una vez limpio tu organismo es hora de seguir los siguientes pasos:
Vuelve a lo integral y con fibra. No es necesario hacer dieta ni nada parecido para ganar en salud. Al contrario, hay que comer de todo, pero con moderación.
Cocina a la plancha, horno o vapor. Da igual si son verduras, carne o pescado. El caso es volver a las comidas saludables, controlando la grasa, así como la sal.
Entiende el deporte como parte de tu ocio. Haz lo que te gusta sin abusar o cansarte demasiado. Según los profesionales de Reebok Sports Club lo ideal es mantener la rutina. Camina, ve de compras, baila, pasea con tu mascota, sal en bici con los amigos, etc.
Lo importante es mimarse y entender que estar sano y en forma no tiene por qué ser un sacrificio. Date pequeños caprichos antes de dejar que la ansiedad te haga abandonar. En ABC Serrano encontrarás todo lo que necesitas para ser constante y en poco tiempo volverás a recuperar tu salud y tu esbelto cuerpo. Una rutina saludable sí funciona.